あなたは日々のストレスや不安に悩まされていませんか？心の中でさまざまな考えが巡り、行動に移せずに立ち止まってしまうことが多いのではないでしょうか。もしそうなら、「考えすぎない練習」はまさにあなたのための本です。
この本は、考えすぎることで生じる不安や迷いを解消し、もっとシンプルに、そして幸福に生きるための方法を教えてくれます。そして、すぐに実践できる内容が詰まった本です。読んでいる途中から自分が変わったことを実感できるでしょう。
内容を少しだけ紹介していきます。
考え（Thoughts）と思考（Thinking）の違い
「考え」は名詞で、元々持っているもの。一方、「思考」は動詞で、その考えに対して行う行為です。考えに対して思考を持つとネガティブな感情が生まれます。しかし、思考しないようにするのではなく、ネガティブな感情は思考から生まれるものであると気づくだけで十分だと書かれています。この認識の違いだけで、心が一気に軽くなりました。
無条件の愛
恋人や友人を「なぜ愛しているのか」「なぜ好きなのか」と問われると、あれこれと考えてしまうことがあります。しかし、その条件を満たさないと愛していないことになるのでしょうか？実際には、自分自身の中で深い愛情を感じ、それが溢れているだけなのです。この点に大いに納得しました。愛していることに理由がないから、その人のために自然と行動することができるのです。
読者の声
「悩みは思考から生まれる。思考の質ではなく量と苦しみは比例する。」思考と考えの違い。他の本では語られてないことだと思いました。
Amazonより引用
「考え」と「思考」は異なる。「考え」はそこにあるものであり、「思考」は「考え」を結びつけること。この区別が示されたのは、これまでの自己啓発書とは異なる見方だと感じた。また、フロー状態で直感に従う感覚が言語化されており、直感とそれに従おうとする際に生じる恐れがどのようなものなのか、少し理解できた。
Amazonより引用
まとめ
ここで紹介したのはほんの一部分です。「考えすぎない生活のコツ」は、あなたの心を軽くし、幸福な生活を送るためのヒントが詰まった一冊です。ちょっとした認識の違いで、ストレスや不安が減る体験ができると思います！ぜひ手に取ってみてください。
